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如何有更幸福、更高滿足感的生活？人們也許認為這和家境、財富、命運等外在條件有很大的關係，然而各國的多項研究皆指出：你的幸福指數，很大一部分取決於你的性格（人類的思考、感覺和行為習慣模式）——而且這很可能是你能夠學習操控的。

衡量性格，科學家常用的是「大五人格特質」，由開放性（Openness to experience）、責盡責性（Conscientiousness）、外向性（Extraversion）、親和性（Agreeableness）和神經質（Neuroticism）等五項特質組成。

2024年一份發表在《人格特質》期刊的研究發現，高度神經質（通常會讓人感覺被誤解）、低外向性（會降低人們對生活的興奮感），和低責任感（使人難做決策），與不快樂的生活有關。